01 · Ascolto
Prima ti ascolto. Poi programmo.
Per costruire il programma, voglio prima capire chi ho davanti: obiettivi, esperienza, routine, impegni, stress, qualità del sonno e preferenze.
Perché ciò che funziona per un'altra persona non è detto che funzioni per te. Sono i principi a rimanere gli stessi, non il programma.
Se nella tua settimana c'è spazio per tre allenamenti, costruiremo il percorso attorno a quei tre allenamenti. Non il contrario.
Il percorso di Annalisa
Annalisa voleva fare un salto di qualità, ma seguiva una programmazione poco coerente con i suoi obiettivi e conviveva con dolori alla bassa schiena. Siamo partiti dall'ascolto delle sue esigenze per costruire un percorso realmente adatto a lei.
Oggi è nella migliore forma fisica della sua vita.
02 · Sostenibilità
Strategie che puoi mantenere nel tempo.
Le scelte devono poter essere mantenute nel tempo, altrimenti i risultati svaniscono con la stessa velocità con cui sono arrivati.
Giulia provava diete e allenamenti da anni, molto spesso in modo estremo, tornando ogni volta al punto di partenza. Abbiamo costruito un allenamento che rispettasse le sue caratteristiche e lavorato su un'alimentazione più consapevole: ha perso oltre 10 kg, è tornata ad apprezzarsi allo specchio, dorme meglio e ha regolarizzato il ciclo mestruale.
03 · Comunicazione
Il percorso evolve perché ci interfacciamo.
Video esecutivi, check periodici, raccolta e analisi dei feedback: è così che capisco quando modificare e quando lasciare tutto com'è. Il percorso con Manuel va avanti da 6 anni ed è costruito esattamente su questo: oltre 10 kg guadagnati e una forma fisica mai avuta prima.
04 · Adattabilità
Il programma si adegua ai tuoi ritmi.
Apportiamo modifiche ogni volta che la tua vita cambia, così da mantenere costanza nel tempo.
Adattando dieta e allenamento a lavoro, studio, viaggi e hobby, Andrea è salito per la prima volta su un palco: alcune scelte erano meno «ottimali» sulla carta, però erano quelle che poteva sostenere.
05 · Consapevolezza
Ti aiuto ad acquisire più autonomia.
Ti spiego il perché di ogni scelta, così impari ad ascoltare il tuo corpo e a decidere con criterio. Nicolas si allena da oltre 15 anni: insieme ha acquisito consapevolezza su esercizi, tecnica, split e organizzazione dei pasti. Oggi ci confrontiamo periodicamente per validare le sue decisioni.
